Biditi
Prese per rocódromo strette e profonde che impediscono l'arcuatura a 90º. Hanno una dimensione del foro adatta per l'introduzione di due dita (biditi). La presa su questo tipo di attrezzo richiede un maggiore sforzo, poiché riduce il lavoro a soli due dita, ma possono essere estremamente utili per allenamenti specifici di rafforzamento della mano.
Ideali per sviluppare forza e resistenza nelle dita, queste prese offrono una sfida intensa e mirata, perfetta per arrampicatori che cercano di migliorare la loro tecnica e la forza delle mani. Adatte sia per principianti che per esperti, aiutano a migliorare la precisione e la coordinazione nei movimenti.